Alimentación consciente y salud digestiva | eBook + video

La alimentación consciente no se trata solamente de elegir qué comer. También implica observar cómo comemos, cuánto tiempo dedicamos a cada comida y qué señales nos brinda nuestro organismo.

Este recurso digital combina un eBook práctico y un video complementario, desarrollados desde los principios de la Medicina Mayr, para ayudarle a comprender la relación entre alimentación, hábitos cotidianos y salud digestiva.

Una propuesta para aprender, observar sus propios hábitos y comenzar a incorporar pequeños cambios de manera consciente.

¿Qué incluye?

✓ eBook digital “Alimentación consciente”, con conceptos, propuestas de observación y herramientas prácticas.

✓ Video complementario, para profundizar los principales conceptos y acompañar la aplicación de lo aprendido.

✓ Acceso digital a ambos recursos, para consultarlos a su ritmo.

¿Qué aprenderá?

A través del eBook y el video podrá profundizar en:

✓ La importancia de observar cómo comemos, además de qué comemos.

✓ El papel de la masticación en el proceso digestivo.

✓ Cómo reconocer hábitos automáticos durante las comidas.

✓ La importancia de respetar los tiempos de alimentación y digestión.

✓ Cómo incorporar mayor atención y presencia al momento de comer.

✓ Principios de la Medicina Mayr Prevent® aplicados a la alimentación cotidiana.

¿A quién está dirigido?

A personas interesadas en mejorar sus hábitos alimentarios, cuidar su salud digestiva y comprender cómo una alimentación más consciente puede incorporarse a la vida cotidiana.

No es necesario contar con conocimientos previos.

Dos recursos para acompañar un mismo proceso

El eBook permite leer, reflexionar y realizar las propuestas prácticas, mientras que el video ayuda a profundizar y comprender los conceptos de una manera más cercana.

Juntos forman una herramienta práctica para comenzar a observar y transformar la manera en que nos alimentamos.